depresyon

depresyondan kurtulmak icin;
lütfen bunları yapmayın:
geçmişe takılıp kalmayın, deriiiiin deriiiin düşünmeyin.
kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
felaket senaryoları üretmeyin.
söylenmemiş sözlerle uğraşmayın.
kendinizi reddetmeyin, olduğunuz gibi kabul etmeye ve geliştirmeye çalışın.
vazgeçmek ve pasif kalmak faydasızıdr.
kendinizi herşeyden izole ederek hayattan mahrum hale gelmemeye çalışın.

depresyondan kurtulmak icin;
lütfen bunları yapın:
alkolden kaçının.
fiziki egzersiz ve spor yapın.
gevşeme yöntemleri öğrenin ve uygulayın.
gerçekleri duygulardan, inançları gerçeklerden ayırın.
kendinizi aşın.
eğlenceye ve tatile yeterince zaman ayırın.
amaçlarınızı belirginleştirin.
her insanın yardıma ihtiyacı olabileceğini düşünerek yardım almaktan çekinmeyin.
depresyondan, atılan küçük adımlarla çıkıldığını unutmayın.